Beneficiile consumului de ceai verde

Ceaiul verde este un ceai făcut fără fermentare, care reține substanțele naturale ale frunzelor proaspete și este bogat în substanțe nutritive. Ceaiul verde se face prin aburire, prăjire și uscare a frunzelor arborelui de ceai. Este una dintre cele mai populare băuturi din lume și are o istorie de mii de ani. Să aruncăm o privire asupra eficacității și efectelor secundare ale ceaiului verde.

Eficacitatea ceaiului verde
Consumul regulat de ceai verde este bun pentru creierul uman, inima și pielea. Ceaiul verde poate rezista, de asemenea, la îmbătrânirea pielii, poate crește umiditatea pielii și poate preveni formarea ridurilor.

1. Îmbunătățiți funcția creierului
Ceaiul verde conține o cantitate mică de cofeină, care poate stimula sistemul nervos central al corpului, poate îmbunătăți procesul de excitare al cortexului cerebral și are efectul de răcoritor și răcoritor.

Studiile au arătat că aportul regulat de cofeină poate reduce riscul bolilor cognitive, cum ar fi boala Parkinson. De asemenea, are un anumit efect asupra ameliorării migrenei.

Conținutul de cofeină din ceaiul verde este mult mai mic decât cafeaua, deci nu este la fel de stimulant ca cafeaua. Unii oameni spun: După ce am băut cafea, simt că am devenit un aparat, așa că beau cafea la locul de muncă; după ce beau ceai, simt că sunt într-un paradis, așa că beau ceai în timp ce vorbesc.

Ceaiul verde conține și un aminoacid, care ajută la reducerea stresului și la îmbunătățirea dispoziției. Studiile au arătat că cofeina și acest aminoacid pot spori memoria și concentrarea oamenilor, pot reduce anxietatea și pot îmbunătăți funcția creierului.

news3 (1)

2. Păstrează-ți inima sănătoasă
Consumul regulat de ceai verde ajută la suprimarea bolilor cardiovasculare și la menținerea unei inimi sănătoase. Hipertensiunea este unul dintre cei mai comuni factori predispozanți pentru bolile de inimă. Studiile au arătat că consumul regulat de ceai verde poate reduce semnificativ tensiunea arterială sistolică și diastolică.

Un studiu din 2006 a arătat că persoanele care beau șase sau mai multe cești de ceai verde pe zi au cu 33% mai puține șanse de a dezvolta diabet zaharat de tip 2 decât cele care consumă mai puțin de o ceașcă pe săptămână.

Un studiu științific publicat în 2020 a urmărit două grupuri de persoane fără antecedente de boli de inimă. Primul grup a băut ceai verde de mai mult de trei ori pe săptămână, iar al doilea grup nu a avut obiceiul de a bea ceai verde. La aproximativ 7 ani de la începerea studiului, oamenii de știință au descoperit că, la vârsta medie de 50 de ani, persoanele care beau în mod regulat ceai dezvoltă boli coronariene cu 1,4 ani mai târziu decât persoanele care nu beau ceai.

3. Reduce colesterolul
Catehina este principala componentă a ceaiului verde. Catechina este un antioxidant natural cu efecte anti-oxidante, antiinflamatorii și antihipertensive. Reduce nivelul colesterolului prin reducerea absorbției colesterolului în organism.

O analiză a 14 studii efectuate în 2011 a arătat că consumul în medie a două căni de ceai verde pe zi timp de 10 ani poate reduce semnificativ nivelul colesterolului lipoproteic cu densitate mică. Colesterolul lipoproteic cu densitate scăzută este, de asemenea, numit „colesterol rău”, deoarece provoacă acumularea de lipide din sânge în artere, crescând astfel riscul de boli de inimă sau accident vascular cerebral.
4. Frumusețe și îngrijire a pielii
Ingredientele din ceaiul verde au, de asemenea, efectul frumuseții și îngrijirii pielii. Polifenolii din ceai sunt substanțe solubile în apă. Spălarea feței cu ea poate curăța fața grasă, constrânge porii și poate avea funcțiile de dezinfectare și sterilizare. Catechinele din ceaiul verde au o puternică funcție antioxidantă. După aplicarea pe piele a produselor de îngrijire a pielii care conțin ingrediente de ceai verde, poate reduce daunele cauzate de radiațiile ultraviolete la soare.
Ceaiul verde s-a dovedit, de asemenea, că are proprietăți anti-îmbătrânire. Cercetătorii au descoperit că consumul regulat de ceai verde poate îmbunătăți elasticitatea pielii.

5. Protecția împotriva radiațiilor
Pentru oamenii moderni care stau adesea în fața computerelor, cel mai simplu mod de a rezista radiațiilor computerului este să beți 2 până la 3 căni de ceai verde și să mâncați o portocală în fiecare zi. Deoarece ceaiul este bogat în provitamină A, acesta poate fi transformat rapid în vitamina A după ce a fost absorbit de organism. Vitamina A poate sintetiza rodopsina, făcând ochii să vadă lucrurile mai clar în lumină întunecată. Prin urmare, ceaiul verde nu numai că poate elimina radiațiile computerului, ci și proteja și îmbunătăți vederea.

news3 (2)

Efectele secundare ale ceaiului verde
1. Acidul tanic conținut în ceai poate împiedica absorbția fierului de către corpul uman. Ceaiul nefermentat, cum ar fi ceaiul verde, poate împiedica absorbția fierului de către corpul uman. Ceaiul negru fermentat conține cinci procente de tanin, în timp ce ceaiul verde nefermentat reprezintă zece procente. Deci, dacă beți prea mult ceai verde, acesta va provoca anemie.

2. Bea prea mult ceai verde poate induce cu ușurință constipație. Ingredientele din ceai se vor combina cu proteinele din alimente pentru a forma o nouă substanță nedigerabilă, ducând la constipație.


Ora postării: 11 aprilie - 2121
Scrieți mesajul dvs. aici și trimiteți-l nouă